Step in löpband

Fredag 8 november 2024 14:37

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

La in 6*4 min i lite stegrande fart i passet, lite sliten efter tidigare pass men allt känns bättre och bättre :-)

12,08 km
Distans

1:02:50
Tid

5:12 min/km
Snitt

144
Snittpuls

163
Maxpuls

Saucony Endorphin speed 3 #...

Total distans:

11:51:19

105 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	120	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	131	11:05	2,00 km
3	1,00 km	6:29	6:29	137	17:34	3,00 km
4	0,33 km	1:56	5:48	130	19:30	3,33 km
5	0,88 km	4:00	4:33	149	23:30	4,21 km
6	0,34 km	2:00	5:52	141	25:30	4,55 km
7	0,88 km	4:00	4:31	153	29:30	5,44 km
8	0,34 km	2:00	5:53	145	31:30	5,78 km
9	0,89 km	4:00	4:29	155	35:30	6,67 km
10	0,34 km	2:00	5:54	146	37:30	7,01 km
11	0,90 km	4:00	4:27	156	41:30	7,91 km
12	0,34 km	2:00	5:53	148	43:30	8,25 km
13	0,91 km	4:00	4:25	158	47:30	9,16 km
14	0,34 km	2:00	5:54	149	49:30	9,49 km
15	0,91 km	4:00	4:23	159	53:30	10,41 km
16	1,00 km	5:22	5:22	149	58:52	11,41 km
17	0,67 km	3:58	5:54	142	1:02:50	12,08 km