<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Jonsson

1972 • Göteborg

Runt Älven

Fredag 8 november 2024 14:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

19,51 km
Distans

1:54:02
Tid

5:51 min/km
Snitt

139
Snittpuls

155
Maxpuls

172
Stegfrekvens

209 watt
Effekt

121 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Gaviota 5

Total distans:

80:29:54

803 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	123	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	135	11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	146	17:15	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	139	22:47	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	129	28:33	5,00 km
6	1,00 km	6:18	6:18	132	34:51	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	135	40:36	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	137	46:25	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	140	52:22	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	147	58:11	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	140	1:04:00	11,00 km
12	1,00 km	5:51	5:51	143	1:09:51	12,00 km
13	1,00 km	5:51	5:51	140	1:15:42	13,00 km
14	1,00 km	5:50	5:50	135	1:21:32	14,00 km
15	1,00 km	5:48	5:48	142	1:27:20	15,00 km
16	1,00 km	6:03	6:03	142	1:33:23	16,00 km
17	1,00 km	5:45	5:45	147	1:39:08	17,00 km
18	1,00 km	6:04	6:04	148	1:45:12	18,00 km
19	1,00 km	5:49	5:49	139	1:51:01	19,00 km
20	0,51 km	3:02	5:56	146	1:54:03	19,51 km