Tröskel 10x3'/1' jv @3'51"->3'45"/5'00" 💓 z3-z4-

Fredag 8 november 2024 09:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Laktat 1,8 mmol. Bra pass! Högre tempo på både intervallerna och vilan jämfört med sist och ändå var det lättare. Totalt 30' - 7,91 km - 3'47"/km.

14,03 km
Distans

1:00:02
Tid

4:17 min/km
Snitt

145
Snittpuls

169
Maxpuls

166
Stegfrekvens

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,65 km	19:52	4:16	125	19:52	4,65 km
2	0,76 km	3:00	3:58	140	22:52	5,41 km
3	0,23 km	1:00	4:25	150	23:52	5,63 km
4	0,75 km	3:00	3:59	151	26:52	6,39 km
5	0,22 km	1:00	4:27	152	27:52	6,61 km
6	0,76 km	3:00	3:57	152	30:52	7,37 km
7	0,23 km	1:00	4:26	155	31:52	7,60 km
8	0,75 km	3:00	3:59	153	34:52	8,35 km
9	0,23 km	1:00	4:24	154	35:52	8,58 km
10	0,76 km	3:00	3:58	155	38:52	9,33 km
11	0,22 km	1:00	4:28	156	39:52	9,56 km
12	0,76 km	3:00	3:56	157	42:52	10,32 km
13	0,23 km	1:00	4:25	158	43:52	10,55 km
14	0,76 km	3:00	3:57	158	46:52	11,31 km
15	0,22 km	1:00	4:31	159	47:52	11,53 km
16	0,75 km	3:00	4:01	158	50:52	12,27 km
17	0,22 km	1:00	4:32	157	51:52	12,50 km
18	0,75 km	3:00	3:59	160	54:52	13,25 km
19	0,22 km	1:00	4:36	165	55:52	13,47 km
20	0,75 km	3:00	4:01	162	58:52	14,21 km
21	0,25 km	1:10	4:41	162	1:00:02	14,46 km