<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Svensson

1978 • örebro

4 x 8 min

Torsdag 7 november 2024 10:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,49 km
Distans

1:01:02
Tid

4:53 min/km
Snitt

133
Snittpuls

179
Maxpuls

164
Stegfrekvens

429 watt
Effekt

57 meter
Total stigning (klocka)

Saucony triumph 20

Total distans:

546:52:27

5878 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,84 km	10:00	5:26	123	10:00	1,84 km
2	1,73 km	8:00	4:37	129	18:00	3,57 km
3	0,56 km	3:00	5:21	132	21:00	4,13 km
4	1,76 km	8:00	4:33	129	29:00	5,89 km
5	0,56 km	3:00	5:19	134	32:00	6,45 km
6	1,84 km	8:00	4:22	135	40:00	8,29 km
7	0,55 km	3:00	5:25	134	43:00	8,84 km
8	1,80 km	8:00	4:26	135	51:00	10,65 km
9	1,83 km	10:00	5:27	149	1:01:00	12,48 km
10	0,01 km	0:02	3:48	178	1:01:02	12,49 km