10x45sek backe

Torsdag 7 november 2024 15:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med Jocke Thelin. Rätt bra känsla! Blev en bra dubbeldag. Är rätt taggad på strukturerad grundträning nu.

9,1 km
Distans

40:30
Tid

4:27 min/km
Snitt

148
Snittpuls

180
Maxpuls

170
Stegfrekvens

59 meter
Total stigning (klocka)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,30 km	11:41	5:05	132	11:41	2,30 km
2	0,21 km	0:45	3:29	135	12:26	2,52 km
3	0,25 km	1:07	4:26	153	13:32	2,77 km
4	0,22 km	0:44	3:25	161	14:17	2,98 km
5	0,26 km	1:08	4:21	157	15:24	3,24 km
6	0,22 km	0:45	3:28	162	16:10	3,46 km
7	0,25 km	1:06	4:24	158	17:15	3,71 km
8	0,22 km	0:46	3:31	162	18:01	3,92 km
9	0,25 km	1:06	4:22	161	19:07	4,18 km
10	0,22 km	0:45	3:23	163	19:52	4,40 km
11	0,25 km	1:07	4:27	160	20:59	4,65 km
12	0,21 km	0:44	3:26	167	21:43	4,86 km
13	0,26 km	1:10	4:33	161	22:53	5,12 km
14	0,22 km	0:44	3:19	166	23:37	5,34 km
15	0,25 km	1:08	4:26	162	24:44	5,59 km
16	0,22 km	0:42	3:14	167	25:26	5,81 km
17	0,26 km	1:09	4:24	165	26:36	6,07 km
18	0,22 km	0:44	3:20	166	27:19	6,29 km
19	0,26 km	1:09	4:29	162	28:29	6,55 km
20	0,22 km	0:41	3:04	169	29:10	6,77 km
21	0,24 km	1:07	4:32	167	30:16	7,01 km
22	2,09 km	10:14	4:54	142	40:30	9,10 km