Step in löpband

Tisdag 5 november 2024 18:15

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Skulle springa ute idag, vek ned mig och körde band, det är ju fortfarande ett helt :-) Blev någon form av stege som var riktigt jobbig....

11,55 km
Distans

1:04:15
Tid

5:34 min/km
Snitt

151
Snittpuls

180
Maxpuls

Saucony Endorphin speed 3 #...

Total distans:

11:51:19

105 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,55 km	20:28	5:46	135	20:28	3,55 km
2	1,06 km	5:00	4:43	153	25:28	4,61 km
3	0,03 km	1:00	36:29	143	26:28	4,64 km
4	0,88 km	4:00	4:33	156	30:28	5,52 km
5	0,04 km	1:00	27:34	149	31:28	5,55 km
6	0,69 km	3:00	4:22	159	34:28	6,24 km
7	0,05 km	1:00	21:54	152	35:28	6,28 km
8	0,48 km	2:00	4:13	159	37:28	6,76 km
9	0,04 km	1:00	24:08	156	38:28	6,80 km
10	0,25 km	1:00	4:00	157	39:28	7,05 km
11	0,04 km	0:40	16:36	162	40:08	7,09 km
12	0,25 km	1:00	3:59	160	41:08	7,34 km
13	0,05 km	0:40	14:35	164	41:48	7,39 km
14	0,26 km	1:00	3:53	161	42:48	7,64 km
15	0,06 km	0:40	11:36	164	43:28	7,70 km
16	0,26 km	1:00	3:49	162	44:28	7,96 km
17	0,05 km	0:40	14:47	166	45:08	8,01 km
18	0,27 km	1:00	3:45	164	46:08	8,27 km
19	0,04 km	0:40	15:25	166	46:48	8,32 km
20	0,13 km	0:30	3:52	160	47:18	8,45 km
21	0,04 km	0:20	9:29	166	47:38	8,48 km
22	0,12 km	0:30	4:17	166	48:08	8,60 km
23	0,02 km	0:20	14:02	169	48:28	8,62 km
24	0,14 km	0:30	3:39	168	48:58	8,76 km
25	0,02 km	0:20	13:56	170	49:18	8,78 km
26	0,14 km	0:30	3:36	171	49:48	8,92 km
27	0,02 km	0:20	15:27	172	50:08	8,94 km
28	0,14 km	0:30	3:35	171	50:38	9,08 km
29	0,02 km	0:20	13:38	173	50:58	9,11 km
30	0,12 km	0:30	4:00	172	51:28	9,23 km
31	0,02 km	0:20	15:13	174	51:48	9,25 km
32	0,13 km	0:30	3:53	174	52:18	9,38 km
33	0,02 km	0:20	13:26	176	52:38	9,41 km
34	0,15 km	0:30	3:24	176	53:08	9,56 km
35	0,02 km	0:20	16:37	177	53:28	9,58 km
36	0,14 km	0:30	3:32	176	53:58	9,72 km
37	0,02 km	0:20	14:50	178	54:18	9,74 km
38	0,14 km	0:30	3:41	177	54:48	9,88 km
39	0,03 km	0:20	9:44	167	55:08	9,91 km
40	1,64 km	9:07	5:33	153	1:04:16	11,55 km