Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Marcus Nordahl
1982 • Trondheim
5×3000 m @3:50/km 💯✅️
Måndag 4 november 2024 19:34
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Første drag progressiv fra 3.57-3:50.
LT på drag 2, 4 og 5 = 🩸1.9, 1.7, 1.8
19,51
km
Distans
1:23:47
Tid
4:18
min/km
Snitt
145
Snittpuls
164
Maxpuls
158
Stegfrekvens
387
watt
Effekt
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Mikael Lipschütz
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,56 km
16:16
4:34
120
16:16
3,56 km
2
3,15 km
11:40
3:42
149
27:56
6,71 km
3
0,12 km
2:09
17:34
125
30:05
6,83 km
4
3,10 km
11:30
3:43
158
41:35
9,93 km
5
0,05 km
2:00
37:25
125
43:35
9,98 km
6
3,16 km
11:29
3:38
157
55:04
13,15 km
7
0,05 km
2:05
45:52
125
57:09
13,19 km
8
3,08 km
11:30
3:44
157
1:08:39
16,27 km
9
0,07 km
2:33
38:34
125
1:11:12
16,34 km
10
3,13 km
11:29
3:40
158
1:22:41
19,46 km
11
0,05 km
1:06
21:36
143
1:23:47
19,51 km
