Micke Gottberg
1984 • Tyringe

Dubbeltröskel del 1

Måndag 4 november 2024 06:36

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Grundträning fas 1 v 1/6.

Morgontröskel 3x10' / 90" jv. Snitt: 3:51 min/km.
Trots några veckor utan strukturerad tröskelträning nu så blev det både god och stabil känsla, det var över förväntan. Snitt 3:51 min/km. RPE 15.

152 Training Load.
-- from COROS
13,37 km
Distans
56:54
Tid
4:15 min/km
Snitt
152
Snittpuls
171
Maxpuls
174
Stegfrekvens
302 watt
Effekt
53 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,00 km9:254:431239:252,00 km
22,59 km10:003:5115819:254,59 km
30,24 km1:306:1314320:554,83 km
42,62 km10:003:4915930:557,45 km
50,27 km1:305:3515232:257,72 km
62,56 km10:003:5416642:2510,28 km
70,25 km1:306:0515743:5510,52 km
82,85 km13:004:3415156:5513,38 km