Långpass

Lördag 2 november 2024 08:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vaknade tidigt så kom ut i vettig tid utan att stressa.
Runt 0an vid start men sol så var krispigt och rätt skönt bortsett från lite kalla händer trots handskar.
Längst passet på länge och kände att benen tröttnade mot slutet.

30,2 km
Distans

2:26:08
Tid

4:50 min/km
Snitt

138
Snittpuls

158
Maxpuls

174
Stegfrekvens

407 watt
Effekt

256 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Epix 2

Total distans:

812:55:55

11248 km

asics Nimbus 25

Total distans:

17:10:36

211 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	124	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	128	9:58	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	129	14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	130	19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	133	24:29	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	137	29:31	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	135	34:42	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	137	39:34	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	141	44:48	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	142	49:48	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	140	54:44	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	138	59:28	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	137	1:04:13	13,00 km
14	1,00 km	4:33	4:33	134	1:08:47	14,00 km
15	1,00 km	4:47	4:47	133	1:13:34	15,00 km
16	1,00 km	4:23	4:23	136	1:17:57	16,00 km
17	1,00 km	4:46	4:46	133	1:22:43	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	136	1:27:31	18,00 km
19	1,00 km	4:51	4:51	138	1:32:21	19,00 km
20	1,00 km	4:44	4:44	137	1:37:05	20,00 km
21	1,00 km	4:44	4:44	139	1:41:50	21,00 km
22	1,00 km	4:40	4:40	140	1:46:30	22,00 km
23	1,00 km	4:43	4:43	142	1:51:14	23,00 km
24	1,00 km	4:49	4:49	141	1:56:02	24,00 km
25	1,00 km	4:45	4:45	142	2:00:48	25,00 km
26	1,00 km	4:43	4:43	145	2:05:30	26,00 km
27	1,00 km	4:54	4:54	143	2:10:24	27,00 km
28	1,00 km	4:59	4:59	147	2:15:23	28,00 km
29	1,00 km	4:59	4:59	153	2:20:23	29,00 km
30	1,00 km	4:53	4:53	150	2:25:16	30,00 km
31	0,20 km	0:53	4:25	147	2:26:09	30,20 km