Kjell Larsson
1951 • Eskilstuna

2 km med växel 12,13,14,15 x 2

Fredag 1 november 2024 11:59

Spinning/Trainer - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Hyfsat med folk. AW, UR, BH,ML, ÅA o lite AR.

Obegripligt tungt att köra crosstrainer nr 36 i jämförelse med nr 79. Men det blev ett väldigt långt pass. PL grattade.
20 km
Distans
58:49
Tid
20,40 km/h
Snitt
109
Snittpuls
146
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 06:14 3:07 min/km
Repetition 1 2000 m 05:10 2:35 min/km
Växel 12
Repetition 2 2000 m 05:15 2:38 min/km
13
Repetition 3 2000 m 05:51 2:56 min/km
14
Repetition 4 2000 m 06:49 3:24 min/km
15
Repetition 5 2000 m 05:10 2:35 min/km
12
Repetition 6 2000 m 05:19 2:40 min/km
13
Repetition 7 2000 m 05:59 3:00 min/km
14
Repetition 8 2000 m 06:52 3:26 min/km
15
Nerjogg 2,00 km 06:10 3:05 min/km
Crosstrainer på Friskis
Total distans: 
96:26:22
2292 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidHast.PulsTot. tidTot. dist. 
10,00 km4:21-794:210,00 km
20,00 km6:23∞10310:440,00 km
30,00 km14:37-8425:210,00 km
40,00 km5:22∞11930:430,00 km
50,01 km2:48-11433:310,02 km
60,00 km5:28-12638:590,02 km
70,01 km3:50-11342:480,02 km
80,00 km7:01∞13049:490,02 km
90,00 km3:30∞10453:190,02 km
100,00 km6:59∞1281:00:180,02 km
110,00 km5:06-1101:05:240,02 km
120,00 km5:19-1251:10:430,02 km
130,00 km7:48-1061:18:310,03 km
140,00 km6:18-1251:24:490,03 km
150,00 km3:26∞1151:28:140,03 km
160,00 km7:01∞1271:35:150,03 km
170,00 km2:20∞1251:37:360,03 km
180,03 km27:39-1002:05:150,06 km