Intervaller mm

Tisdag 29 oktober 2024 05:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8st 70/20 intervaller med Jocke. Sen skön jogg runt Årstaviken. Runt nollan och vindstill. Underbar morgon att se solen sakta kliva över tröskeln.

12,88 km
Distans

1:11:23
Tid

5:33 min/km
Snitt

137
Snittpuls

171
Maxpuls

152
Stegfrekvens

152 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9

Total distans:

80:12:51

856 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	131	5:52	1,00 km
2	1,00 km	6:46	6:46	137	12:38	2,00 km
3	1,00 km	6:47	6:47	117	19:25	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	131	25:07	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	132	30:45	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	141	35:30	6,00 km
7	1,00 km	7:05	7:05	124	42:35	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	139	47:48	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	138	52:50	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	150	57:21	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	161	1:02:22	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	151	1:07:33	12,00 km
13	0,88 km	3:50	4:20	144	1:11:23	12,88 km