<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Svensson

1978 • örebro

3 x 8 min tröskel

Måndag 28 oktober 2024 08:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,64 km
Distans

48:01
Tid

4:59 min/km
Snitt

161
Snittpuls

184
Maxpuls

166
Stegfrekvens

432 watt
Effekt

35 meter
Total stigning (klocka)

Saucony triumph 20

Total distans:

546:52:27

5878 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,79 km	10:00	5:34	134	10:00	1,79 km
2	1,78 km	8:00	4:30	163	18:00	3,57 km
3	0,32 km	2:00	6:10	152	20:00	3,90 km
4	1,82 km	8:00	4:24	172	28:00	5,71 km
5	0,33 km	2:00	6:00	163	30:00	6,05 km
6	1,82 km	8:00	4:23	179	38:00	7,87 km
7	1,76 km	10:00	5:41	164	48:00	9,63 km
8	0,01 km	0:02	4:11	161	48:02	9,64 km