1977 • Örebro

Tröskel 4 x 4’/90”

Måndag 28 oktober 2024 11:06

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Ett gött litet träningspass så här i början av Kullamannen-partyveckan. Kändes kanon. Pigga och glada ben och bra feeling. Första och sista intervallen i lätt utförslut.

Klämde 90g kolhydrater under passet.

Totalt: 3,75 km/16’ @ 4’16, 156 bpm
7,55 km
Distans
40:30
Tid
5:22 min/km
Snitt
141
Snittpuls
165
Maxpuls
160
Stegfrekvens
308 watt
Effekt
32 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,80 km10:025:3411910:021,80 km
20,94 km4:004:1515114:022,74 km
30,07 km1:3021:5413015:322,81 km
40,93 km4:004:1915419:323,74 km
50,08 km1:3019:0513421:023,81 km
60,92 km4:004:2215925:024,73 km
70,09 km1:3016:3813926:324,82 km
80,96 km4:004:1016030:325,78 km
91,77 km9:595:3814140:307,55 km