FIH intervaller

Lördag 26 oktober 2024 11:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

både 120m, 150m och en 200-ing på slutet och då nöp det till ordentligt i vaden, soleus , efter 150m så avstannande in på 29s
Det kan bli bättre
Haltade rejält under em men betydligt bättre sö fm

Allt i Brooksen förutom sista 200m i spikes

1,7 km
Distans

21:24
Tid

12:35 min/km
Snitt

120
Snittpuls

153
Maxpuls

110
Stegfrekvens

Brooks Ghost 15

Total distans:

83:10:30

435 km

Gilla passet

Gillas av Tony Elias och Peter Karlsson

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,61 km	8:02	13:13	122	8:02	0,61 km
2	0,01 km	0:18	57:16	114	8:20	0,61 km
3	0,09 km	1:27	16:13	109	9:47	0,70 km
4	0,00 km	0:11	01:05:04	123	9:58	0,71 km
5	0,12 km	0:42	5:47	129	10:40	0,83 km
6	0,01 km	0:17	55:38	108	10:58	0,83 km
7	0,10 km	1:17	12:48	129	12:15	0,93 km
8	0,03 km	0:23	11:23	134	12:37	0,97 km
9	0,06 km	0:45	12:44	133	13:23	1,03 km
10	0,00 km	0:22	01:52:51	105	13:45	1,03 km
11	0,06 km	0:43	11:03	111	14:27	1,09 km
12	0,00 km	0:18	0:00	109	14:45	1,09 km
13	0,10 km	1:02	10:11	120	15:47	1,19 km
14	0,17 km	0:45	4:23	118	16:32	1,36 km
15	0,18 km	0:44	4:04	135	17:15	1,54 km
16	0,03 km	0:14	7:19	115	17:29	1,57 km
17	0,00 km	0:30	02:08:00	106	17:59	1,58 km
18	0,13 km	3:25	27:14	114	21:24	1,70 km