Upp 3.39. Tröskel 10km. Ner 2.61.

Torsdag 24 oktober 2024 06:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista 10km på Lidingöloppet. 45.27.

16 km
Distans

1:21:17
Tid

5:05 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

1211 meter
Total stigning (klocka)

Bana

Total distans:

46:42:43

589 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	128	4:33	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	129	9:55	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	127	15:09	3,00 km
4	0,39 km	2:11	5:37	128	17:20	3,39 km
5	1,00 km	4:47	4:47	130	22:07	4,39 km
6	1,00 km	4:32	4:32	134	26:38	5,39 km
7	1,00 km	4:13	4:13	159	30:52	6,39 km
8	1,00 km	4:29	4:29	165	35:21	7,39 km
9	1,00 km	5:23	5:23	167	40:44	8,39 km
10	1,00 km	4:34	4:34	168	45:18	9,39 km
11	1,00 km	4:17	4:17	165	49:35	10,39 km
12	1,00 km	4:38	4:38	170	54:13	11,39 km
13	1,00 km	4:41	4:41	172	58:54	12,39 km
14	1,00 km	4:08	4:08	170	1:03:02	13,39 km
15	0,61 km	4:09	6:47	143	1:07:11	14,00 km
16	1,00 km	6:47	6:47	127	1:13:58	15,00 km
17	1,00 km	7:18	7:18	125	1:21:16	16,00 km
18	0,00 km	0:02	9:15	120	1:21:18	16,00 km