Löpning 2024-10-21

Måndag 21 oktober 2024 18:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

löpning medans emilie hade gymnastik, första gången på länge jag kunde köra i älsjöspåret och komma tillbaka i sub 5 fart men det var på hörntänderna

18,4 km
Distans

1:31:39
Tid

4:59 min/km
Snitt

164
Snittpuls

180
Maxpuls

168
Stegfrekvens

244 meter
Total stigning (klocka)

Asics gel cumulus 26

Total distans:

65:52:53

717 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	137	4:50	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	159	9:51	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	158	14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	158	19:40	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	162	25:16	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	164	30:04	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	162	35:00	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	168	40:09	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	170	45:30	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	166	50:31	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	165	55:32	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	171	1:00:30	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	166	1:05:23	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	167	1:10:12	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	168	1:15:15	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	168	1:20:21	16,00 km
17	1,00 km	4:50	4:50	168	1:25:11	17,00 km
18	1,00 km	4:41	4:41	174	1:29:52	18,00 km
19	0,40 km	1:47	4:26	176	1:31:39	18,40 km