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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	137	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	159	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	158	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	158	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	162	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	164	00:30:04	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	162	00:35:00	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	168	00:40:09	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	170	00:45:30	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	166	00:50:31	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	165	00:55:32	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	171	01:00:30	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	166	01:05:23	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	167	01:10:12	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	168	01:15:15	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	168	01:20:21	16,00 km
17	1,00 km	4:50	4:50	168	01:25:11	17,00 km
18	1,00 km	4:41	4:41	174	01:29:52	18,00 km
19	0,40 km	1:47	4:26	176	01:31:39	18,40 km