Intervall Jobbet-Hem 2km-1km-1km 500 m mellanjogg samt upp-/nerjogg

Tisdag 22 oktober 2024 16:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra fart intervaller, kändes ok även om det är tufft när jag ligger på nuförtiden.

9,04 km
Distans

48:37
Tid

5:23 min/km
Snitt

131
Snittpuls

161
Maxpuls

170
Stegfrekvens

322 watt
Effekt

49 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Pegasus 40

Total distans:

43:02:28

465 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	110	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	118	10:57	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	141	15:27	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	150	19:53	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	127	25:18	5,00 km
6	1,00 km	6:30	6:30	124	31:48	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	147	36:03	7,00 km
8	1,00 km	6:26	6:26	132	42:29	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	136	48:24	9,00 km
10	0,04 km	0:14	5:35	134	48:38	9,04 km