Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Axel Ragnar
1986 • Lund
LT1 10 min + LT2 20x400
Måndag 21 oktober 2024 16:17
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
2x200 stegring + 3x60m i 95 %.
10 min @ 3:49, HR 144, laktat 2,2.
20x400 @ 3:20 med 30 sek vila, HR 153 (efter 10), 159 (efter 19), laktat 6,8. Borg 13.
Puma Fast R.
8
km
Distans
26:41
Tid
3:20
min/km
Snitt
166
Stegfrekvens
502
meter
Total stigning (klocka)
Puma Fast R
Total distans:
14:49:35
237 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,09 km
15:13
4:55
0
15:13
3,09 km
2
0,20 km
0:40
3:23
0
15:52
3,29 km
3
0,07 km
0:26
5:51
0
16:18
3,36 km
4
0,20 km
0:37
3:02
0
16:55
3,56 km
5
0,01 km
0:03
4:08
0
16:58
3,57 km
6
0,05 km
0:09
3:05
0
17:07
3,62 km
7
0,03 km
0:08
4:08
0
17:15
3,66 km
8
0,05 km
0:09
2:43
0
17:24
3,71 km
9
0,04 km
0:10
4:31
0
17:34
3,75 km
10
0,05 km
0:09
2:51
0
17:43
3,80 km
11
0,11 km
0:39
5:43
0
18:21
3,91 km
12
2,66 km
10:00
3:45
0
28:22
6,57 km
13
0,02 km
0:24
16:12
0
28:45
6,60 km
14
0,41 km
1:20
3:16
0
30:06
7,01 km
15
0,05 km
0:30
9:34
0
30:36
7,06 km
16
0,41 km
1:18
3:12
0
31:54
7,46 km
17
0,04 km
0:30
11:48
0
32:24
7,51 km
18
0,41 km
1:21
3:16
0
33:44
7,92 km
19
0,04 km
0:30
11:54
0
34:15
7,96 km
20
0,40 km
1:19
3:16
0
35:34
8,37 km
21
0,04 km
0:30
11:46
0
36:04
8,41 km
22
0,41 km
1:21
3:17
0
37:25
8,82 km
23
0,04 km
0:30
11:14
0
37:55
8,86 km
24
0,41 km
1:20
3:17
0
39:15
9,27 km
25
0,05 km
0:30
9:51
0
39:45
9,32 km
26
0,40 km
1:20
3:19
0
41:05
9,72 km
27
0,05 km
0:30
11:13
0
41:35
9,77 km
28
0,40 km
1:21
3:21
0
42:57
10,17 km
29
0,05 km
0:31
11:18
0
43:27
10,21 km
30
0,41 km
1:19
3:16
0
44:47
10,62 km
31
0,04 km
0:30
13:47
0
45:17
10,66 km
32
0,40 km
1:21
3:21
0
46:38
11,06 km
33
0,03 km
0:31
15:25
0
47:09
11,09 km
34
0,41 km
1:19
3:12
0
48:28
11,50 km
35
0,05 km
0:30
9:33
0
48:58
11,56 km
36
0,41 km
1:20
3:16
0
50:18
11,97 km
37
0,05 km
0:30
9:15
0
50:48
12,02 km
38
0,41 km
1:19
3:16
0
52:08
12,43 km
39
0,05 km
0:30
10:34
0
52:38
12,47 km
40
0,41 km
1:20
3:13
0
53:58
12,89 km
41
0,03 km
0:30
17:02
0
54:28
12,92 km
42
0,41 km
1:21
3:16
0
55:49
13,33 km
43
0,06 km
0:30
9:06
0
56:19
13,38 km
44
0,41 km
1:20
3:17
0
57:39
13,79 km
45
0,05 km
0:30
9:55
0
58:09
13,84 km
46
0,41 km
1:19
3:11
0
59:28
14,25 km
47
0,04 km
0:30
13:23
0
59:57
14,29 km
48
0,41 km
1:20
3:16
0
1:01:18
14,70 km
49
0,05 km
0:30
10:43
0
1:01:48
14,75 km
50
0,41 km
1:21
3:20
0
1:03:09
15,15 km
51
0,04 km
0:31
14:01
0
1:03:40
15,19 km
52
0,41 km
1:22
3:19
0
1:05:01
15,60 km
53
3,50 km
17:03
4:52
0
1:22:05
19,10 km
