Intervall 7x4 min + opp og nedjogg

Fredag 18 oktober 2024 15:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,02 km
Distans

53:27
Tid

5:20 min/km
Snitt

144
Snittpuls

160
Maxpuls

174
Stegfrekvens

75 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Adios Pro 3 II

Total distans:

44:15:00

476 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	117	5:58	1,00 km
2	0,69 km	4:04	5:51	126	10:01	1,69 km
3	0,79 km	4:00	5:05	134	14:01	2,48 km
4	0,17 km	1:01	5:53	137	15:01	2,65 km
5	0,82 km	4:00	4:52	142	19:01	3,47 km
6	0,19 km	1:03	5:38	144	20:03	3,66 km
7	0,78 km	3:58	5:06	147	24:01	4,43 km
8	0,17 km	1:00	5:59	151	25:01	4,60 km
9	0,80 km	4:00	5:02	150	29:01	5,40 km
10	0,17 km	0:59	5:45	149	30:00	5,57 km
11	0,82 km	4:02	4:56	152	34:03	6,39 km
12	0,17 km	0:58	5:49	154	35:01	6,56 km
13	0,78 km	4:00	5:08	156	39:01	7,34 km
14	0,17 km	0:59	5:48	152	40:01	7,51 km
15	0,78 km	4:02	5:08	157	44:02	8,29 km
16	1,00 km	5:34	5:34	152	49:36	9,29 km
17	0,73 km	3:52	5:18	154	53:27	10,02 km