Musdal Opp - prøveløping

Söndag 20 oktober 2024 15:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Prøveløp Musdal opp, som er et lavterskel motbakkeløp som arrangeres neste helg. Fra Tretten og opp til Musdalsæter hyttegrend. som ikke er så langt fra hytta. Er påmeldt. Etter dagens test angrer jeg som en hund :-)

8,65 km og en stigning på 706 høydemetere; på asfalt og grusvei. De siste 2,5 kilometerne er brutale. Bare såvidt jeg klarte å 'løpe' hele veien.

Stoppet 3,5 km før målgang, men det var for å sjekke stillingen Rosenborg-Brann. Uansett - deilig da med en kort pause. Puh !

Løp tilbake til start. 75 km totalt denne uka også, som er bra.

17,56 km
Distans

1:50:37
Tid

6:18 min/km
Snitt

132
Snittpuls

154
Maxpuls

168
Stegfrekvens

581 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Triumph 20 - Trenin...

Total distans:

87:04:21

768 km

Gilla passet

Gillas av Frode Georgsen , Bengt Lund och Christopher Aalholm

Kommentarer

Gunnar Skandsen - 21 oktober 20:30

Når jeg nå sammenligner der jeg løp med Strava-segmentet arrangøren har publisert, ser jeg at jeg har bommet en del på veien. Strava-segmentet har mer stigning. 🤔

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:05	7:05	131	7:05	1,00 km
2	1,00 km	7:00	7:00	144	14:06	2,00 km
3	1,00 km	7:09	7:09	146	21:14	3,00 km
4	1,00 km	6:58	6:58	146	28:12	4,00 km
5	1,00 km	6:38	6:38	147	34:50	5,00 km
6	1,00 km	6:22	6:22	141	41:12	6,00 km
7	1,00 km	7:06	7:06	143	48:18	7,00 km
8	1,00 km	8:17	8:17	149	56:35	8,00 km
9	1,00 km	7:26	7:26	146	1:04:01	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	118	1:09:25	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	114	1:14:58	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	124	1:20:42	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	120	1:25:56	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	119	1:31:06	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	114	1:36:35	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	111	1:42:07	16,00 km
17	1,00 km	5:32	5:32	112	1:47:38	17,00 km
18	0,56 km	2:59	5:21	114	1:50:38	17,56 km