<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Stefan Alexandersson

1976 • Strängnäs

Långpass del 1

Söndag 20 oktober 2024 13:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

16,02 km
Distans

1:24:32
Tid

5:17 min/km
Snitt

131
Snittpuls

146
Maxpuls

168
Stegfrekvens

359 watt
Effekt

93 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost Max

Total distans:

31:55:22

349 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	119	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	128	10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	130	15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	127	20:53	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	131	26:12	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	136	31:30	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	138	36:54	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	135	42:10	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	123	47:29	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	130	52:44	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	132	58:01	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	131	1:03:17	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	137	1:08:33	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	134	1:13:47	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	135	1:19:08	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	136	1:24:27	16,00 km
17	0,02 km	0:06	4:47	133	1:24:32	16,02 km