<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Svensson

1978 • örebro

4 x 8 min

Tisdag 15 oktober 2024 12:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,92 km
Distans

1:01:03
Tid

5:07 min/km
Snitt

157
Snittpuls

180
Maxpuls

164
Stegfrekvens

430 watt
Effekt

48 meter
Total stigning (klocka)

Saucony triumph 20

Total distans:

547:31:47

5886 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,78 km	10:00	5:38	131	10:00	1,78 km
2	1,70 km	8:00	4:42	156	18:00	3,48 km
3	0,49 km	3:00	6:05	141	21:00	3,97 km
4	1,73 km	8:00	4:37	165	29:00	5,70 km
5	0,48 km	3:00	6:18	147	32:00	6,18 km
6	1,75 km	8:00	4:34	170	40:00	7,93 km
7	0,50 km	3:00	5:58	155	43:00	8,43 km
8	1,76 km	8:00	4:33	174	51:00	10,19 km
9	1,72 km	10:00	5:50	159	1:01:00	11,91 km
10	0,01 km	0:04	5:47	153	1:01:04	11,92 km