<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Stefan Alexandersson

1976 • Strängnäs

4/3/2/1 x3

Onsdag 16 oktober 2024 18:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,09 km
Distans

1:04:19
Tid

5:48 min/km
Snitt

133
Snittpuls

164
Maxpuls

136
Stegfrekvens

317 watt
Effekt

49 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly Next %

Total distans:

71:53:11

837 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	105	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	116	11:26	2,00 km
3	0,04 km	0:29	12:40	119	11:54	2,04 km
4	0,96 km	4:00	4:09	142	15:54	3,00 km
5	0,03 km	1:00	29:59	138	16:54	3,04 km
6	0,75 km	3:00	4:01	148	19:54	3,78 km
7	0,04 km	1:00	27:51	144	20:54	3,82 km
8	0,50 km	2:00	4:00	142	22:54	4,32 km
9	0,03 km	1:00	34:35	143	23:54	4,35 km
10	0,25 km	1:00	4:01	131	24:54	4,59 km
11	0,16 km	3:00	19:01	112	27:54	4,75 km
12	0,97 km	4:00	4:08	144	31:54	5,72 km
13	0,03 km	1:00	38:17	141	32:54	5,75 km
14	0,72 km	3:00	4:10	145	35:54	6,47 km
15	0,03 km	1:00	34:46	143	36:54	6,49 km
16	0,51 km	2:00	3:56	145	38:54	7,00 km
17	0,02 km	1:00	47:09	143	39:54	7,02 km
18	0,26 km	1:00	3:49	135	40:54	7,29 km
19	0,16 km	3:00	18:22	117	43:54	7,45 km
20	1,00 km	4:00	3:59	146	47:54	8,45 km
21	0,03 km	1:00	28:58	149	48:54	8,49 km
22	0,78 km	3:00	3:52	152	51:54	9,26 km
23	0,04 km	1:00	23:53	146	52:54	9,30 km
24	0,53 km	2:00	3:45	151	54:54	9,84 km
25	0,03 km	1:00	31:44	155	55:54	9,87 km
26	0,29 km	1:00	3:30	142	56:54	10,15 km
27	0,13 km	2:42	21:15	127	59:36	10,28 km
28	0,81 km	4:43	5:48	122	1:04:19	11,09 km