Intervall Våtmarken 6x1 min snabbt + 3x1 min snabbare + Upp-/nerjogg

Onsdag 16 oktober 2024 11:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Snabba intervaller, allt helt ok. Skönt löparväder svalt med sol.

7,13 km
Distans

39:49
Tid

5:35 min/km
Snitt

135
Snittpuls

158
Maxpuls

170
Stegfrekvens

307 watt
Effekt

29 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Pegasus 40

Total distans:

43:02:28

465 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	111	5:34	1,00 km
2	0,72 km	4:27	6:12	118	10:01	1,72 km
3	0,25 km	1:00	3:59	132	11:01	1,97 km
4	0,15 km	1:00	6:45	140	12:01	2,12 km
5	0,25 km	1:00	3:57	138	13:01	2,37 km
6	0,14 km	1:00	7:14	147	14:01	2,51 km
7	0,25 km	1:00	3:58	139	15:01	2,76 km
8	0,14 km	1:00	6:58	150	16:01	2,90 km
9	0,25 km	1:00	4:04	143	17:01	3,15 km
10	0,15 km	1:00	6:36	144	18:01	3,30 km
11	0,26 km	1:00	3:52	139	19:01	3,56 km
12	0,08 km	1:00	12:50	143	20:01	3,64 km
13	0,24 km	1:00	4:05	144	21:01	3,88 km
14	0,11 km	1:00	8:48	138	22:01	3,99 km
15	0,27 km	1:00	3:40	142	23:01	4,27 km
16	0,13 km	1:00	7:28	145	24:01	4,40 km
17	0,27 km	1:00	3:43	144	25:01	4,67 km
18	0,13 km	1:00	7:50	150	26:01	4,80 km
19	0,28 km	1:00	3:38	148	27:01	5,07 km
20	1,00 km	6:19	6:19	145	33:20	6,07 km
21	1,00 km	6:10	6:10	135	39:30	7,07 km
22	0,05 km	0:19	6:10	135	39:50	7,13 km