<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Jonsson

1972 • Göteborg

Runt Älven

Onsdag 16 oktober 2024 09:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Förmiddagspass.

19,55 km
Distans

1:55:25
Tid

5:54 min/km
Snitt

143
Snittpuls

153
Maxpuls

172
Stegfrekvens

203 watt
Effekt

116 meter
Total stigning (klocka)

Hoka

Total distans:

59:46:52

591 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	118	6:03	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	126	11:45	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	138	17:48	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	135	23:29	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	130	29:10	5,00 km
6	1,00 km	6:20	6:20	139	35:30	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	144	41:19	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	149	47:07	8,00 km
9	1,00 km	5:56	5:56	148	53:03	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	147	58:51	10,00 km
11	1,00 km	6:00	6:00	147	1:04:51	11,00 km
12	1,00 km	5:42	5:42	148	1:10:33	12,00 km
13	1,00 km	5:46	5:46	149	1:16:19	13,00 km
14	1,00 km	5:52	5:52	147	1:22:12	14,00 km
15	1,00 km	5:52	5:52	148	1:28:04	15,00 km
16	1,00 km	6:08	6:08	148	1:34:11	16,00 km
17	1,00 km	6:06	6:06	148	1:40:17	17,00 km
18	1,00 km	5:53	5:53	147	1:46:10	18,00 km
19	1,00 km	5:56	5:56	149	1:52:06	19,00 km
20	0,55 km	3:20	6:02	148	1:55:26	19,55 km