Vanja Bökman
2001 • tving

Ben (chins)

Tisdag 15 oktober 2024 18:23

Styrketräning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Böj: (chins)
4x 4or, 2 med paus + 2 vanliga (80kg)
10 F5 chins (bw) i vilan

SS x5:
Utfall 10or (50-70kg, +5kg per set)
Chins 2or (15-25kg, +2,5kg per set)

Benpress:
2x 15 (20kg/sida)
2x 10or (40kg/sida)
2x 5or (60kg/sdia)

Biceps
1:00:00
Tid

Gilla passet