Klockintervaller

Fredag 11 oktober 2024 16:36

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Coach Garmin-pass. 15 min uppjogg, 7x1 min intervall med 3 min joggvila, 10 min nerjogg.

9,43 km
Distans

50:51
Tid

5:24 min/km
Snitt

126
Snittpuls

154
Maxpuls

30 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 12 TR

Total distans:

56:55:12

602 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	111	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	117	11:25	2,00 km
3	0,61 km	3:35	5:51	119	15:00	2,61 km
4	0,27 km	1:00	3:46	118	16:00	2,88 km
5	0,52 km	3:00	5:44	125	19:00	3,40 km
6	0,26 km	1:00	3:49	133	20:00	3,66 km
7	0,51 km	3:00	5:51	128	23:00	4,18 km
8	0,27 km	1:00	3:45	132	24:00	4,44 km
9	0,52 km	3:00	5:43	131	27:00	4,97 km
10	0,27 km	1:00	3:41	136	28:00	5,24 km
11	0,51 km	3:00	5:50	133	31:00	5,75 km
12	0,26 km	1:00	3:53	130	32:00	6,01 km
13	0,51 km	3:00	5:51	135	35:00	6,52 km
14	0,25 km	1:00	3:59	140	36:00	6,78 km
15	0,52 km	3:00	5:48	133	39:00	7,29 km
16	0,27 km	1:00	3:45	129	40:00	7,56 km
17	1,00 km	5:45	5:45	131	45:45	8,56 km
18	0,73 km	4:15	5:49	123	50:00	9,29 km
19	0,14 km	0:51	5:59	121	50:51	9,43 km