<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Micael Lindqvist

1972 • Värnamo

Borgen Outdoor Run

Lördag 12 oktober 2024 11:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Otroligt tuff bana, jäkligt jobbigt framförallt första halvan av loppet

9,48 km
Distans

41:21
Tid

4:22 min/km
Snitt

168
Snittpuls

185
Maxpuls

176
Stegfrekvens

422 watt
Effekt

225 meter
Total stigning (klocka)

Asics Fuji Lite

Total distans:

29:16:47

329 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:51	3:51	133	3:51	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	160	7:53	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	167	12:33	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	174	17:40	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	175	21:54	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	172	26:58	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	171	31:17	7,00 km
8	1,00 km	3:47	3:47	176	35:04	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	176	39:23	9,00 km
10	0,48 km	1:58	4:05	174	41:22	9,48 km