Bohus mot Nödinge o tbax

Lördag 12 oktober 2024 17:13

Löpning - Gubbintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Nån sorts uppvärmning ca 2 km sedan 2 x 3 km lite snabbare o resten sk nerjogg
Kändes helt ok relativt lugnt , snitt på ca 4:50 på 6 k

8,76 km
Distans

44:25
Tid

5:04 min/km
Snitt

122
Snittpuls

142
Maxpuls

152
Stegfrekvens

108 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly

Total distans:

50:24:23

612 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	113	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	108	10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	119	15:57	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	121	20:48	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	125	25:36	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	123	30:20	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	129	35:06	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	134	39:52	8,00 km
9	0,76 km	4:33	6:02	126	44:26	8,76 km