1970 • Bålsta

Intervaller mm

Tisdag 8 oktober 2024 05:41

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Med Jocke och John. Idag tänke vi dra igång lite intervaller för att få in lite kvalite i träningen. 70x20 sek.
Blev nåt fel på Jockes förinställda program plus att det var länge sedan vi körde intervaller gjorde att det bara blev några stycken. Avslutade med lite vanlig löpning i maklig fart.
17,81 km
Distans
1:41:20
Tid
5:41 min/km
Snitt
137
Snittpuls
158
Maxpuls
156
Stegfrekvens
93 meter
Total stigning (klocka)
Hoka Clifton 9
Total distans: 
70:44:15
753 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:485:481345:481,00 km
21,00 km6:386:3814112:262,00 km
31,00 km6:206:2013718:463,00 km
41,00 km5:275:2713924:134,00 km
51,00 km5:325:3214129:455,00 km
61,00 km5:565:5613635:426,00 km
71,00 km5:265:2614441:087,00 km
81,00 km4:394:3913945:478,00 km
91,00 km5:165:1613651:039,00 km
101,00 km7:527:5211858:5510,00 km
111,00 km5:235:231411:04:1811,00 km
121,00 km5:395:391381:09:5712,00 km
131,00 km4:584:581421:14:5513,00 km
141,00 km5:035:031381:19:5814,00 km
151,00 km4:444:441431:24:4215,00 km
161,00 km5:305:301391:30:1216,00 km
171,00 km5:295:291341:35:4117,00 km
180,81 km5:407:001401:41:2117,81 km