Intervaller mm

Tisdag 8 oktober 2024 05:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med Jocke och John. Idag tänke vi dra igång lite intervaller för att få in lite kvalite i träningen. 70x20 sek.
Blev nåt fel på Jockes förinställda program plus att det var länge sedan vi körde intervaller gjorde att det bara blev några stycken. Avslutade med lite vanlig löpning i maklig fart.

17,81 km
Distans

1:41:20
Tid

5:41 min/km
Snitt

137
Snittpuls

158
Maxpuls

156
Stegfrekvens

93 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9

Total distans:

70:44:15

753 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	134	5:48	1,00 km
2	1,00 km	6:38	6:38	141	12:26	2,00 km
3	1,00 km	6:20	6:20	137	18:46	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	139	24:13	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	141	29:45	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	136	35:42	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	144	41:08	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	139	45:47	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	136	51:03	9,00 km
10	1,00 km	7:52	7:52	118	58:55	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	141	1:04:18	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	138	1:09:57	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	142	1:14:55	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	138	1:19:58	14,00 km
15	1,00 km	4:44	4:44	143	1:24:42	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	139	1:30:12	16,00 km
17	1,00 km	5:29	5:29	134	1:35:41	17,00 km
18	0,81 km	5:40	7:00	140	1:41:21	17,81 km