<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Jonsson

1972 • Göteborg

Röda Sten - Nya Varvet

Söndag 6 oktober 2024 16:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,5 km
Distans

52:25
Tid

5:31 min/km
Snitt

136
Snittpuls

149
Maxpuls

172
Stegfrekvens

215 watt
Effekt

45 meter
Total stigning (klocka)

Hoka

Total distans:

59:46:52

591 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	123	6:00	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	130	11:35	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	138	16:54	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	137	22:25	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	138	27:55	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	136	33:23	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	138	38:47	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	143	44:12	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	143	49:38	9,00 km
10	0,50 km	2:47	5:32	143	52:25	9,50 km