<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

John Erik Lein

1960 • Flatåsen, Norge

Lørdags9’er

Lördag 5 oktober 2024 15:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3 rolige km, og 6 km med litt økning av tempoet.

9,02 km
Distans

48:42
Tid

5:24 min/km
Snitt

144
Snittpuls

165
Maxpuls

174
Stegfrekvens

70 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Adios Pro 3 II

Total distans:

44:15:00

476 km

Gilla passet

Gillas av Roald Lilletvedt

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	119	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	133	11:30	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	139	17:06	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	139	22:24	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	143	27:47	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	152	33:07	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	155	38:23	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	158	43:36	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	161	48:37	9,00 km
10	0,02 km	0:06	4:15	163	48:43	9,02 km