<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tomas Forss

1967 • GUSTAVSBERG

Löpning 2024-10-05

Lördag 5 oktober 2024 16:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra runda, 12km i bra och jämn fart.

12,1 km
Distans

1:12:10
Tid

5:58 min/km
Snitt

138
Snittpuls

149
Maxpuls

172
Stegfrekvens

355 watt
Effekt

94 meter
Total stigning (klocka)

Asics Nimbus

Total distans:

155:54:23

1381 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	122	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	133	11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	135	16:54	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	136	22:58	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	136	29:10	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	138	35:10	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	138	41:15	7,00 km
8	1,00 km	6:20	6:20	139	47:35	8,00 km
9	1,00 km	6:12	6:12	143	53:47	9,00 km
10	1,00 km	6:02	6:02	146	59:49	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	144	1:05:36	11,00 km
12	1,00 km	6:00	6:00	143	1:11:36	12,00 km
13	0,10 km	0:34	5:27	144	1:12:11	12,10 km