3x(1200-800-400)

Torsdag 3 oktober 2024 15:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller med fräscha skor (Puma Fast R) för första gången på ett år, vilken skillnad! Vila en dryg minut, tror jag.

7,2 km
Distans

21:55
Tid

3:03 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

461 meter
Total stigning (klocka)

Puma Fast R

Total distans:

9:40:50

161 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,91 km	24:04	4:54	24:04	4,91 km
2	1,22 km	3:45	3:04	27:49	6,13 km
3	0,02 km	0:05	3:43	27:54	6,15 km
4	0,82 km	2:27	3:00	30:21	6,97 km
5	0,02 km	0:06	4:59	30:27	6,99 km
6	0,41 km	1:09	2:50	31:36	7,40 km
7	0,02 km	0:04	4:10	31:41	7,42 km
8	1,22 km	3:41	3:02	35:22	8,63 km
9	0,02 km	0:06	4:21	35:28	8,66 km
10	0,82 km	2:27	2:59	37:55	9,48 km
11	0,02 km	0:04	3:27	37:59	9,50 km
12	0,40 km	1:10	2:53	39:09	9,90 km
13	0,02 km	0:05	4:06	39:14	9,92 km
14	1,22 km	3:43	3:02	42:57	11,15 km
15	0,02 km	0:04	3:56	43:01	11,16 km
16	0,80 km	2:25	3:01	45:26	11,97 km
17	0,02 km	0:05	3:21	45:31	11,99 km
18	0,40 km	1:06	2:46	46:37	12,38 km
19	4,62 km	23:42	5:08	1:10:19	17,01 km