<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Pontus Svensson

1996 • Stockholm

Löpning 2024-09-30

Måndag 30 september 2024 17:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,46 km
Distans

52:26
Tid

4:35 min/km
Snitt

168
Snittpuls

191
Maxpuls

164
Stegfrekvens

336 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Marie Odinge

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	157	4:53	1,00 km
2	0,29 km	1:30	5:12	169	6:23	1,29 km
3	1,00 km	3:51	3:51	166	10:14	2,29 km
4	1,00 km	3:48	3:48	175	14:02	3,29 km
5	0,35 km	1:21	3:49	173	15:23	3,64 km
6	0,17 km	2:30	14:42	166	17:53	3,81 km
7	1,00 km	3:46	3:46	171	21:38	4,81 km
8	1,00 km	3:39	3:39	173	25:18	5,81 km
9	0,41 km	1:35	3:48	174	26:53	6,22 km
10	0,17 km	2:30	14:19	146	29:23	6,40 km
11	1,00 km	3:57	3:57	169	33:20	7,40 km
12	1,00 km	3:47	3:47	172	37:07	8,40 km
13	0,33 km	1:15	3:46	173	38:23	8,73 km
14	0,17 km	2:30	14:35	160	40:53	8,90 km
15	1,00 km	3:54	3:54	172	44:47	9,90 km
16	1,00 km	3:47	3:47	179	48:34	10,90 km
17	0,34 km	1:18	3:49	180	49:53	11,25 km
18	0,20 km	2:30	12:23	159	52:23	11,45 km
19	0,01 km	0:04	9:14	153	52:27	11,46 km