<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

John Erik Lein

1960 • Flatåsen, Norge

Mølleøkt

Fredag 27 september 2024 11:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10 min Oppjogg. 4x8 min tempo. 2 min rolig jogg mellom dragene. 7 min rolig nedjogg.

11 km
Distans

55:07
Tid

5:01 min/km
Snitt

141
Snittpuls

156
Maxpuls

166
Stegfrekvens

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

38:29:44

449 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	122	5:48	1,00 km
2	0,76 km	4:15	5:35	127	10:03	1,76 km
3	1,00 km	4:31	4:31	139	14:34	2,76 km
4	0,77 km	3:27	4:30	140	18:01	3,53 km
5	0,29 km	2:01	6:59	137	20:02	3,82 km
6	1,00 km	4:33	4:33	142	24:35	4,82 km
7	0,76 km	3:27	4:32	146	28:01	5,58 km
8	0,30 km	1:59	6:32	141	30:00	5,88 km
9	1,00 km	4:27	4:27	146	34:27	6,88 km
10	0,81 km	3:34	4:26	150	38:02	7,69 km
11	0,34 km	2:01	5:58	146	40:02	8,02 km
12	1,00 km	4:27	4:27	150	44:29	9,02 km
13	0,79 km	3:32	4:29	154	48:02	9,81 km
14	1,00 km	5:59	5:59	144	54:01	10,81 km
15	0,19 km	1:07	5:50	141	55:08	11,00 km