Distans inkl 5km MP @3.54

Tisdag 24 september 2024 18:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Samma pass som alltid 5 dagar innan en mara, 15k distans med 5km fartökning i marafart. Klockade femman på 19.27 så 3.53-54-fart. Kändes något ansträngande centralt men pulsen låg där den skulle (146) och benen kändes lätta och pigga. Nu handlar allt om att inte bli förkyld dom sista dagarna.

15,15 km
Distans

1:05:31
Tid

4:19 min/km
Snitt

131
Snittpuls

151
Maxpuls

180
Stegfrekvens

287 watt
Effekt

50 meter
Total stigning (klocka)