1967 • BODEN

Löpning 2024-09-24

Tisdag 24 september 2024 16:34

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
När jag gick hem från jobbet imorse så var det varmt, men blåsigt och ihållande regn.
När jag klev upp i em så var det ännu varmare, ännu blåsigare, men ingen nederbörd.
Passade på att springa ute idag då det väntas mkt sämre väder imorgon.
Det varnas för både åska, kraftiga vindar, ihållande regn (snö på vissa håll).....spännande att se vad Vädergudarna ger oss imorgon 😁
När jag vaknade idag hade jag fått ett sms om att vi var utan vatten pga vattenläcka....den känslan 😔
Yoghurten hade jag lämnat på jobbet, så vad skulle jag nu äta 🤔
Då sökte jag fram ett recept på en "post-workout smoothie" som inte innehöll vatten.
Så himla supergod smoothie 🤩
Gav mig all energi jag behövde för att få ihop lite distans 🏃‍♀️
Ps: vattnet var tillbaka när jag kom hem 🤘

Recept på smoothien:
1 st stor banan
1 msk jordnötssmör
1/2 dl grekisk yoghurt
1 dl havremjölk (jag anv vanlig mjölk)
1/2 dl havregryn
1/2 dl proteinpulver

Kör allt i en blender och servera.
Bild uppladdad av Ulrika Landin
12,11 km
Distans
1:19:29
Tid
6:34 min/km
Snitt
130
Snittpuls
147
Maxpuls
166
Stegfrekvens
208 watt
Effekt
Saucony Kinvara 11
Total distans: 
42:16:18
404 km
Polar Vantage V3
Total distans: 
542:10:46
3010 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula

Puls