Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Allinge, Bornholm: backintervall

Tisdag 3 augusti 2010 19:21

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Äntligen på Bornholm! Efter dagens tur på hyrd cykel blev det ett kort men intensivt backpass. 2,5 km uppjogg, 6 reps med ca 170 meter halvbrant uppför i 4:30-tempo och joggvila nerför. Tillbaka till båten, 2,5 km i behagligt 5:15-tempo. Gött att få trycka på lite efter söndagens såsiga långpass!
7 km
Distans
37:16
Tid
5:19 min/km
Snitt
151
Snittpuls
172
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 7000 m 37:16 5:19 min/km
MIZUNO Wave Inspire 5
Total distans: 
189:35:41
1986 km

Gilla passet