Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Simrishamn: långpass på Österlen
Söndag 1 augusti 2010 18:29
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter ett stopp på Hanö har vi nu hamnat i Simrishamn i vårt försök att nå Bornholm. I morgon ser äntligen vindarna ut att vara både lagom starka och från rätt håll. Vi kom in till hamn klockan 18, så det fanns tid för ett långpass. På med skorna och iväg! Jag hade inte kollat någon karta innan så det blev att springa "på säkerhet". Cykelvägen utmed kusten norrut fick det bli, med vändning efter tio km. Kändes lätt och skönt att springa idag, långa bitar långt under 5:30-tempo fast pulsen höll sig under 150. Härligt väder, vackra vyer och doften från äppelodlingarna gjorde att kilometrarna rullade på och snart var jag tillbaka igen. Efter en snabb dusch hade C kvällsfikat klart. Toppenservice!
20
km
Distans
1:48:26
Tid
5:25
min/km
Snitt
146
Snittpuls
155
Maxpuls
MIZUNO Wave Inspire 5
Total distans:
189:35:41
1986 km
Gilla passet