Step in löpband

Måndag 23 september 2024 17:03

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Regnade ute så blev första löpbandpasset på månader... Kändes riktigt bra och jag fick lära mig att man ska slå på fotpodden före och inte i slutet på passet :-)

11,57 km
Distans

1:03:42
Tid

5:30 min/km
Snitt

150
Snittpuls

178
Maxpuls

Saucony Endorphin speed 3 #...

Total distans:

45:14:31

481 km

Gilla passet

Gillas av Staffan Westberg

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	125	5:43	1,00 km
2	1,00 km	6:12	6:12	135	11:55	2,00 km
3	0,72 km	4:29	6:14	138	16:25	2,72 km
4	0,42 km	2:00	4:49	147	18:25	3,14 km
5	0,17 km	1:00	6:03	145	19:25	3,30 km
6	0,42 km	2:00	4:47	149	21:25	3,72 km
7	0,14 km	1:00	7:03	146	22:25	3,86 km
8	0,42 km	2:00	4:46	151	24:25	4,28 km
9	0,17 km	1:00	6:03	148	25:25	4,44 km
10	0,42 km	2:00	4:45	152	27:25	4,87 km
11	0,17 km	1:00	6:04	149	28:25	5,03 km
12	0,42 km	2:00	4:43	154	30:25	5,46 km
13	0,17 km	1:00	6:03	151	31:25	5,62 km
14	0,42 km	2:00	4:43	155	33:25	6,05 km
15	0,16 km	1:00	6:06	152	34:25	6,21 km
16	0,43 km	2:00	4:42	156	36:25	6,63 km
17	0,09 km	1:00	11:21	151	37:25	6,72 km
18	0,45 km	2:00	4:27	155	39:25	7,17 km
19	0,17 km	1:00	5:49	155	40:25	7,34 km
20	0,45 km	2:00	4:28	158	42:25	7,79 km
21	0,17 km	1:00	5:48	156	43:25	7,96 km
22	0,45 km	2:00	4:26	159	45:25	8,42 km
23	1,00 km	6:05	6:05	159	51:29	9,42 km
24	1,00 km	5:23	5:23	171	56:52	10,42 km
25	1,00 km	5:55	5:55	155	1:02:47	11,42 km
26	0,16 km	0:56	5:56	146	1:03:43	11,57 km