Bänk mm

Söndag 22 september 2024 09:43

Styrketräning - Allmänt

VerktygKopiera passetRadera passet

1. Bänk.
1 x 3 på 50 kg.
1 x 4 på 50 kg.
3 x 3 på 50 kg.

Har de senaste veckorna haft som helgupplägg i bänk att köra set där jag hade kunnat klämma ut en intervall till, dvs hålla mig en bit från failrisk och istället kunna få fler bra set. Har även successivt flyttat ut greppet väsentligt för att få kortare stångbana.

2. Incline press.
3 x 10 på 22.5 kg.

3. Ryggliggande flyes (15 grader).
3 x 12 med 2 x 7 kg.

4. Skuldersänkningar.
3 x 12 på 35 kg.

5. Biceps i kabel.
2 x 8 på 15 kg.

1:11:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Per Månsson, Eva Larsson och Anna-Karin D

Kommentarer

Eva Larsson - 4 oktober 20:26

Vars är du Helena, ingen träning?

Helena Zander - 5 oktober 15:02

På jobbet och hemma :-(
Förra veckan hade jag en jobbig högfrekvent hosta som gjorde ont långt ned i bröstet. Som bonus fick jag upp slem nästintill varje gång också... Var hemma från jobb må morgon (gick hem efter 2 h) till torsdag. Den här veckan har slemmet försvunnit och hostan har blivit betydligt mindre frekvent och ffa mer lik "vanlig" förkylningshosta. Har blivit täppt i näsan och snyter mig emellanåt för ordentligt med luft. Håller tummarna för att de här förändringarna innebär att möget håller på att avvecklas.

Helena Zander - 5 oktober 15:02

Det funkar att jobba, men träning är det inte tal om än.

Eva Larsson - 5 oktober 16:44

Fy fy, vilken monsterförkylning! Krya på dig!

Helena Zander - 5 oktober 21:56

Tack!