Grusvägen

Fredag 20 september 2024 13:42

Löpning - Gubbjogg

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Planen var att få in lite mer meter,så planen blev 20 x 4 minuter jogg o 1 minut gång blev för fort i början plus att det var varmt så in i helvete,bröt efter 12

10,61 km
Distans

1:00:02
Tid

5:39 min/km
Snitt

115
Snittpuls

125
Maxpuls

142
Stegfrekvens

52 meter
Total stigning (klocka)

HOKA AHARI 7

Total distans:

16:04:00

173 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,76 km	4:00	5:15	106	4:00	0,76 km
2	0,12 km	1:00	8:28	108	5:00	0,88 km
3	0,83 km	4:00	4:48	118	9:00	1,71 km
4	0,12 km	1:00	8:38	115	10:00	1,83 km
5	0,81 km	4:00	4:55	119	14:00	2,64 km
6	0,11 km	1:00	9:16	112	15:00	2,75 km
7	0,79 km	4:00	5:04	118	19:00	3,54 km
8	0,11 km	1:00	8:58	114	20:00	3,65 km
9	0,77 km	4:00	5:11	117	24:00	4,42 km
10	0,11 km	1:00	9:04	112	25:00	4,53 km
11	0,75 km	4:00	5:22	115	29:00	5,28 km
12	0,11 km	1:00	9:05	112	30:00	5,39 km
13	0,79 km	4:00	5:05	116	34:00	6,18 km
14	0,10 km	1:00	9:39	110	35:00	6,28 km
15	0,76 km	4:00	5:16	115	39:00	7,04 km
16	0,08 km	1:00	12:44	112	40:00	7,12 km
17	0,74 km	4:00	5:26	115	44:00	7,85 km
18	0,11 km	1:00	9:06	113	45:00	7,96 km
19	0,78 km	4:00	5:09	120	49:00	8,74 km
20	0,12 km	1:00	8:11	121	50:00	8,86 km
21	0,78 km	4:00	5:08	116	54:00	9,64 km
22	0,10 km	1:00	9:55	114	55:00	9,74 km
23	0,71 km	4:00	5:36	115	59:00	10,46 km
24	0,15 km	1:00	6:48	115	1:00:00	10,60 km
25	0,00 km	0:02	9:26	112	1:00:02	10,61 km