Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,76 km4:005:1510600:04:000,76 km
20,12 km1:008:2810800:05:000,88 km
30,83 km4:004:4811800:09:001,71 km
40,12 km1:008:3811500:10:001,83 km
50,81 km4:004:5511900:14:002,64 km
60,11 km1:009:1611200:15:002,75 km
70,79 km4:005:0411800:19:003,54 km
80,11 km1:008:5811400:20:003,65 km
90,77 km4:005:1111700:24:004,42 km
100,11 km1:009:0411200:25:004,53 km
110,75 km4:005:2211500:29:005,28 km
120,11 km1:009:0511200:30:005,39 km
130,79 km4:005:0511600:34:006,18 km
140,10 km1:009:3911000:35:006,28 km
150,76 km4:005:1611500:39:007,04 km
160,08 km1:0012:4411200:40:007,12 km
170,74 km4:005:2611500:44:007,85 km
180,11 km1:009:0611300:45:007,96 km
190,78 km4:005:0912000:49:008,74 km
200,12 km1:008:1112100:50:008,86 km
210,78 km4:005:0811600:54:009,64 km
220,10 km1:009:5511400:55:009,74 km
230,71 km4:005:3611500:59:0010,46 km
240,15 km1:006:4811501:00:0010,60 km
250,00 km0:029:2611201:00:0210,61 km

20 september 2024 - 13:42

Grusvägen

Löpning - Gubbjogg
Planen var att få in lite mer meter,så planen blev 20 x 4 minuter jogg o 1 minut gång blev för fort i början plus att det var varmt så in i helvete,bröt efter 12
10,61   km
Distans
1:00:02
Tid
5:39   min/km
Snitt
115
Snittpuls
125
Maxpuls
142
Kadens
HOKA AHARI 7
Total distans: 158 km