8 x 1000 på grusvägen

Onsdag 18 september 2024 14:02

Löpning - Gubbintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3 km uppjogg 8 tusingar 1 minut gång mellan kändes på den 7:e att det började bli för trögt den åttonde joggade jag genom ,2 km nerjogg
Uppjoggen gick för fort , planen var att springa i ca 4:45 ,fan vet hur det gick , men det kändes ok ändå

13,79 km
Distans

1:16:00
Tid

5:31 min/km
Snitt

115
Snittpuls

128
Maxpuls

144
Stegfrekvens

47 meter
Total stigning (klocka)

HOKA AHARI 7

Total distans:

11:58:19

129 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	104	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	111	10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	112	16:14	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	119	21:04	4,00 km
5	0,10 km	1:00	9:53	110	22:04	4,10 km
6	1,00 km	4:42	4:42	119	26:46	5,10 km
7	0,11 km	1:00	9:14	117	27:46	5,21 km
8	1,00 km	4:41	4:41	121	32:27	6,21 km
9	0,07 km	1:00	14:30	114	33:27	6,28 km
10	1,00 km	4:58	4:58	119	38:25	7,28 km
11	0,11 km	1:00	8:53	113	39:25	7,39 km
12	1,00 km	4:53	4:53	122	44:18	8,39 km
13	0,09 km	1:00	11:04	115	45:18	8,48 km
14	1,00 km	4:45	4:45	121	50:04	9,48 km
15	0,10 km	1:00	9:36	117	51:04	9,59 km
16	1,00 km	5:00	5:00	120	56:04	10,59 km
17	0,10 km	1:00	10:30	112	57:04	10,68 km
18	1,00 km	5:46	5:46	115	1:02:50	11,68 km
19	0,10 km	1:00	9:42	109	1:03:50	11,78 km
20	1,00 km	5:53	5:53	113	1:09:43	12,78 km
21	1,00 km	6:15	6:15	112	1:15:58	13,78 km
22	0,01 km	0:02	6:31	114	1:16:00	13,79 km