Kjell Larsson
1951 • Eskilstuna

4 x 3 km växel 14

Söndag 15 september 2024 13:03

Spinning/Trainer - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Hyfsat med folk o många körde crosstrainer.
14 km
Distans
30:39
Tid
27,41 km/h
Snitt
115
Snittpuls
155
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 05:12 2:36 min/km
Repetition 1 3000 m 06:33 2:11 min/km
Växel 14 för alla intervaller
Repetition 2 3000 m 06:23 2:08 min/km
Repetition 3 3000 m 06:21 2:07 min/km
Repetition 4 3000 m 06:10 2:03 min/km
Crosstrainer på Friskis
Total distans: 
97:05:59
2305 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidHast.PulsTot. tidTot. dist. 
10,01 km8:59-988:590,01 km
20,00 km0:34∞849:340,01 km
30,00 km6:43∞12416:160,01 km
40,00 km3:15∞10919:320,01 km
50,01 km7:59-13027:300,03 km
60,00 km2:28-10129:590,03 km
70,00 km6:30∞13136:290,03 km
80,00 km5:30-11141:580,03 km
90,24 km23:25-1131:05:240,27 km