Thomas Isberg
1977 • Enköping

Hagarundan

Torsdag 12 september 2024 07:28

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kall morgon – dubbla tröjor. Tycker sista snork i näsan ska ge med sig nu. Brottas lite med en känning i vänsterfoten. Tänker att den lägger sig till BRR.
15,072 km
Distans
1:36:42
Tid
6:25 min/km
Snitt
121
Snittpuls
158
Maxpuls
86
Stegfrekvens
209 watt
Effekt
32 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 5:49 5:49 min/km 115,9 5:49 1,00 km
2 1,00 km 5:37 5:37 min/km 123,4 11:26 2,00 km
3 1,00 km 5:36 5:36 min/km 114,7 17:02 3,00 km
4 1,00 km 5:38 5:38 min/km 114,7 22:40 4,00 km
5 1,00 km 5:52 5:52 min/km 116,7 28:32 5,00 km
6 1,00 km 5:38 5:38 min/km 116,2 34:10 6,00 km
7 1,00 km 5:38 5:38 min/km 119,6 39:48 7,00 km
8 1,00 km 5:52 5:52 min/km 113,4 45:40 8,00 km
9 1,00 km 7:05 7:05 min/km 115,2 52:45 9,00 km
10 1,00 km 5:23 5:23 min/km 114,3 58:08 10,00 km
11 1,00 km 5:58 5:58 min/km 112,9 1:04:06 11,00 km
12 1,00 km 8:31 8:31 min/km 127,9 1:12:37 12,00 km
13 1,00 km 11:08 11:08 min/km 134,7 1:23:45 13,00 km
14 1,00 km 5:40 5:40 min/km 140,8 1:29:25 14,00 km
15 1,00 km 6:41 6:41 min/km 126,7 1:36:06 15,00 km
16 0,07 km 0:28 6:30 min/km 153,7 1:36:34 15,07 km