<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Löpning 2024-09-11

Onsdag 11 september 2024 16:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,19 km
Distans

57:39
Tid

5:09 min/km
Snitt

130
Snittpuls

141
Maxpuls

162
Stegfrekvens

357 watt
Effekt

55 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Adrenaline GTS 23

Total distans:

105:24:55

1203 km

Gilla passet

Gillas av csaba

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	118	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	129	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	131	15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	130	20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	133	25:50	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	130	31:00	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	131	36:09	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	131	41:17	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	134	46:25	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	128	51:35	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	131	56:40	11,00 km
12	0,19 km	1:00	5:24	137	57:40	11,19 km