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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	118	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	129	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	131	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	130	00:20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	133	00:25:50	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	130	00:31:00	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	131	00:36:09	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	131	00:41:17	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	134	00:46:25	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	128	00:51:35	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	131	00:56:40	11,00 km
12	0,19 km	1:00	5:24	137	00:57:40	11,19 km